Oczywiście, cellulit można zwalczać za pomocą różnych zabiegów medycyny estetycznej, ale zanim do tego dojdzie można spróbować zadbać o ciało tak, żeby cellulit nie spędzał nam snu z powiek. Okazuje się, że skuteczna dieta antycellulitowa to nie tylko intensywne nawadnianie organizmu. Wśród dostępnych dla nas wielu różnych produktów spożywczych jest kilka takich, które są naszymi prawdziwymi sprzymierzeńcami w walce z pomarańczową skórką. Ponadto, dobrze  jest wspomagać zdrowe odżywiane aktywnością fizyczną.

Aktywność fizyczna

W walce z cellulitem jak się okazuje bardzo pomocne są różnego rodzaju ćwiczenia cardio. Może to być aerobik, jazda na rowerze, bieganie, ale pływanie. Wszystko to przynosi bardzo dobre rezultaty. Nie trzeba ćwiczyć codziennie, wystarczy ćwiczyć solidnie 2-3 razy w tygodniu po około 40-50 minut.

Dieta na cellulit

Dieta antycellulitowa powinna być przede wszystkim bogata w witaminę C i błonnik. Witamina C bardzo dobrze oczyszcza i odwadnia organizm, natomiast błonnik przyspiesza przemianę materii. Bardzo ważnym w diecie antycellulitowej jest wykluczenie z jadłospisu produktów tłustych, smażonych i słodyczy, które niestety są tylko i wyłącznie źródłem cukrów prostych i nie mają żadnej wartości odżywczej.

Produkty pomocne w walce z cellulitem

Chcąc walczyć z cellulitem dobrze jest włączyć do jadłospisu kilak produktów, które okazują się być bardzo pomocne w walce z pomarańczową skórką. Mogą to być np.:

• Zielona herbata- Drogocennym składnikiem naparu z zielonej herbaty jest teobromina, która stymuluje uwalnianie magazynowanych w organizmie tłuszczów. Dodatkowo zielona herbata przyspiesza  metabolizm, hamuje wchłanianie tłuszczy i pomaga regulować poziom glukozy. Jest źródłem witamin A, B, C, E, K i PP. Chcąc zauważyć wyraźny jej wpływ na ciało, należy wypijać trzy filiżanki dziennie.
• Brokuły- Posiadają wyjątkowy składnik, którym jest kwas liponowy. Zapobiega on procesowi twardnienia kolagenu w skórze, w wyniku którego powstaje cellulit. Brokuły są także bogatym źródłem witaminy C, która bierze udział w odbudowie kolagenu, co wpływa pozytywnie na redukcję cellulitu. Brokuły możemy jeść 3-4 razy tygodniowo do syta, ponieważ mają stosunkowo mało kalorii.
• Buraki- zawierają likopen, który stymuluje krążenie i nie pozwala na zatrzymywanie wody w organizmie. Buraki zawierają również dużo witaminy A i C, które wzmacniają kolagen – jeden ze składników skóry. Dodatkowo oczyszczają nasz organizm nie tylko z toksyn, ale także cholesterolu.
• Kiełki fasoli- Zawierają witaminy A, B, C, D, E i K, kwas foliowy, żelazo, wapń, magnez i cynk. Są one mało kaloryczne więc świetnie sprawdzają się jako dodatek większości diet. Dodatkowo pobudzają krążenie krwi oraz pracę wątroby.
• Szparagi- mają naprawdę niewiele kalorii i fantastyczne właściwości przeciwzapalne. Pobudzają również krążenie krwi, dzięki czemu toksyny są szybciej usuwane z organizmu.

Nawodnienie organizmu

Bardzo ważne w walce z cellulitem jest nawodnienie organizmu. Najlepsza w tym wypadku okazuje się być woda niegazowana. Może być sama, albo z dodatkiem cytryny i mięty. Można spożywać również soki warzywne i owocowe, pod warunkiem, że nie zawierają one zbyt wiele cukru, a najlepiej jeśli nie zawierałyby go wcale. Chcąc zapobiec występowaniu  cellulitu powinno się całkowicie zrezygnować z płynów odwadniających organizm tj.: alkohol, mocna herbata i kawa.